バストアップ

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バストの悩みを抱えている女性ってとっても多いですよね。私もその中の一人で、毎晩マッサージをしています。腕を伸ばして脇の筋肉をほぐすマッサージ、リンパを流すマッサージ、肩甲骨のコリをほぐすマッサージなどをしています。

バストアップに効果のある食べ物としては大豆が有名ですよね。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た役割をすると聞いたことがあります。あとはキャベツや鶏肉なんかもバストアップに効果があるといわれています。

最近ではバストアップに効果の期待できるサプリメントも多くでているように思えます。プエラリアという成分がよく効くそうです。大豆イソフラボンもそうですが、過剰な摂取は逆に女性ホルモンを乱してしまうそうです。そういう意味ではプエラリアサプリは副作用がないか少し心配ですね。

私もサプリメントの購入はずっと考えていますが、どのサプリメントがいいのかいまいちわからず、購入できていません。もし購入するのであれば、成分表示などがしっかりしていてお客様相談室などのバックサポートがしっかりしている会社のものを買いたいと思っています。

でもサプリメントってだいたいネットでしかあまり売られていませんよね。ドラッグストアとかに置いてくれるともう少し気軽に買うことができるのですが。少しレジに持っていくのに勇気はいりますが。

あと、バストアップに必要なのはしっかり睡眠をとることと、適度な運動です。睡眠は、22時から2時の間はゴールデンタイムと言われていて、女性ホルモンがでやすいじかんだそうです。この時間にしっかり寝ると、肌の調子もよくなるそうです。でも22時に練るってなかなか難しいですよね。

運動は、ウォーキングなどでしょうか。夕方から夜にかけて歩いている人って多いですよね。私はまとまった時間がなかなかとれないので、積極的に階段を使うようにしています。