健康維持のため

未分類

私のライフスタイルは健康がメインになります。ライフスタイルの中に運動はもちろんジョキングから鉄棒など簡単にできる事をやっています。なんといっても健康が1番です。
健康維持には、色んな方法や意識の持ち方があります。運動で維持、食べ物でも、趣味などもその1つになります。
私はタバコも吸っていたのですが、ここ2年禁煙にせいこうしました、喫煙をたつのに7-8回は禁煙失敗もしましたね、でもようやくここの所で峠も超し今や禁煙者の1人です。

タバコを吸っている時は、口が淋しくないので生活の中で間食はないし、もちろんお菓子も食べることなどもなかったのです。
しかし禁煙してからという物の、お腹も空くし体重も5k増えます。少し太ってきたのが良くないと思い、ご飯も腹八部にします。体重が増えるのは禁煙効果で胃腸も健康になっている状態もあるのでしょう、それと逆にストレスからも増加傾向になります。

それからと言う物の、家に居るときはお菓子お菓子、ポテトチップスを2袋は食べ板チョコレートも食べ、その間は飴を舐める環境にあります。
このような環境では禁煙よりも何よりも?今度は糖尿病で身体を悪くする、リスクが伴いすぎるのでは私は思い始めるのです。なのでここはもうカロリーを抑えて増加した
体重も落とし従来のベストに戻したいと考えたのです。

そこで運動、過激な運動ではなく、ライトな額に汗を薄っすらかく程度のジョキングはもちろん、なるべく間食をやめることです。
禁煙から体重7kも増えて、これは成人病の予備運ではないか、そろそろ本格的に体の調整をしなくては、間食のお菓子もやめることにします。

そこで間食の変わりに、ただお菓子を食べるのではなく、健康の為に食べるお菓子!発酵黒にんにくなんです。これはドライフルーツのような感じのにんにくです。
発酵させたドライにんにく、これが栄養もビタミンも豊富で力もつき、1個が大きめのにんにくなんです。しかもポリフェノールも多く摂取できるので成人病の予防にも効果があります。それに家庭でもお子さんから、おやつ代わりに食べられるので安心な発酵黒にんにくなんでうすね、そんなことで大好きなお菓子から発酵黒にんにくへ。