心の健康を保つ

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健康のことをよく考えています。
お金があっても健康が無ければ、何も出来ません。
好きな人と会うことも健康が大事です。
旅行へ行くことも、健康があるから行けます。

病院に行く時が一番嫌です。
良い食べ物を食べていれば、健康になれるわけではないと知りました。
心と体は繋がっています。
そういえば、原因不明の肌荒れをした時には、多分心の問題でした。

人間関係がうまくいっていなかったり、常にネガティブに考えていた時期があります。
その時は、頭が痛くなったり肌荒れすることもありました。
心の問題は一番大事なことです。

真面目な人は、ストレスを抱えやすいと思います。
職場では真面目な人が求められますが、あまり神経質になると健康には悪いのです。
神経質の性格だと、うつ病になりやすいと聞いたことがあります。

実際、私もそんな時期がありました。
何でも完璧に出来なければならないと考えていたのです。
人に好かれなければならない、そんな風に自分を傷つけていたのかもしれません。
辛い思いをしていると、体にも悪影響です。

ある時気づきました。
ストレスを溜めてしまって、うまく発散出来てないなと思ったのです。
それから私は、癒しの音楽を聴いたり、旅行に気ままに出かけたりしました。
友達と一緒に行くと、気を遣ってしまい、自分が疲れるので一人で行くことにしたのです。

音楽は、ウォークマンで、ザシークレットサブリミナルのCDを聴いてました。
ザシークレットサブリミナルCDは詐欺」という人もいますが、新幹線の中で聴いたりすると、とても癒されます。
田んぼの風景に、鳥の鳴き声は合いました。
休日は自分だけの時間です。
出かけて一人で色々な場所へ行くことは、私にとって、心の健康を保っていけるのです。
完璧ではなくても良いと思えた時、開放された気分でした。